Proč je tuk důležitý ve stravě?

Proč je tuk důležitý ve stravě?
Anonim

Odpovědět:

Udržet své srdce zdravé a váš mozek je ostrý, zejména když zestárnete

Vysvětlení:

Nejprve existuje mnoho druhů tuků: Nasycené tuky (špatné tuky) Nenasycené tuky (lepší než nasycené tuky), Dobré tuky atd.

Dobré tuky pocházejí z potravin, jako jsou avokádo, losos, makrely, sardinky, pstruhy, lněné semínko, semena chia, konopí atd. Všechny obsahují tuky Omega-3, které jsou velmi dobré pro váš mozek a vaše tělo. Semena, která mají dobré tuky, prokázaly, že snižují hladinu cholesterolu

Doufám, že to pomůže!